带你了解缓解疲劳的根本
发布时间：2012-2-1
随着生活节奏的加快，以及工作压力的加大，人们越来越觉得疲劳。头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就开始进行疲劳研究，根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓，如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等�；航馄＠妥罡镜脑谟谥鞫萄霸�，它是体内五脏六腑功能的依靠，气足则五脏调和，身体不易疲劳。该如何进行调节呢？跟着小编的视觉来详细的了解下。
在日常生活中应保持良好的情绪，这对身体健康非常重要。因为忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气，在体内直接导致能量物质的匮乏，3muuz.plrqp.cn身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能，出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里二十三至三点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。所以，如果工作没做完，好早起，不要熬夜。为了自身的健康着想，做到这点非常重要。
长时间的工作之后，你可能会觉得异常的劳累，全身都是酸痛的感觉，此时不要马上休息，以免体能超量消耗后的“垃圾”在体内堆积，可以主动做些跳绳、慢跑的运动，那些造成很多疲劳感觉的垃圾产物就会被尽可能多地消散掉。提醒白癜风患者应做到劳逸结合，有利于疾病的有效治疗。
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