学会从娱乐中给自己找动力
发布时间：2012-1-23
谁都希望拥有健康，怎样才能达到这点呢？跟着小编的视觉来看看。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。许多研究都指出，每天运动三十分钟就可以得到运动的好处，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走二十多分钟，坚持下来，相信会收获很多好处的。
不要因为忙碌的工作，而远离大自然，可以静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的，要学会从娱乐中给自己找动力，白癜风患者更应学会劳逸结合。
国外研究人员经过多年的研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要，只有这样才能缓解整日的疲劳，让你拥有更多的精力应对生活。
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