电脑一族防衰老的小支招
在这快节奏生活的今天，导致人们的压力越来越大，然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族应对这种早衰综合症该如何保健?合理摆放电脑：尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少五十厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为十五度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，不妨将座椅垫高一些，让颈部感觉舒服时位置较理想。
除此之外，办公族的人员要学会呵护自己的眼睛，以免眼睛中招，使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可3muuz.plrqp.cn消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。注意用眼习惯，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑，对于白癜风病友而言，更应减少使用电脑的几率，减少对皮肤的刺激。
“鼠标手”也是困扰电脑族朋友的问题之一，那么，应如何摆脱此困扰呢？上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各十次;(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做十秒钟，平稳呼吸;(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天三分钟，有助促进血液循环，对缓解手腕肌肉酸痛有一定的作用，还可以防腕关节骨刺增生的出现。
�。�209679）（191）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/69248.html 热门词：防衰老
白癜风北京哪家医院治疗好
