防干眼症的小支招
发布时间：2011-12-31
在我们日常生活中，许多电脑族的朋友被“干眼症”所困扰，干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长下去很有可能导致干眼症的出现，甚至对角膜也有损害。
为了避免眼干症的出现，白癜风专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的3muuz.plrqp.cn食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，让各种新鲜蔬菜常出现在自己的餐桌上，饭后适量加一些新鲜水果。
不仅如此，还应该适量摄取一些含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等�；挂幸馐抖嘌∮帽；ぱ劬Φ氖澄�，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作一小时，休息五至十分钟。休息过程中要�？纯丛洞�，好的坐姿也不可缺少。
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