常吃大蒜有助于呵护视力
发布时间：2011-12-25
随着社会的进步，人们的保健意识越来越强了，许多人通过饮食来保健。以下介绍一些对眼睛有利的食物。大豆：含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。这些食物中富含维生素E，都能起到呵护眼睛的作用。
大蒜是我们生活中常用的调味品，如果你想要提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。杏仁：杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。蛋类：如果你喜欢3muuz.plrqp.cn吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素，不仅有助于提高视力，而且还对预防白内障有作用哦！
在我们日常生活中，西兰花的身影常出现在人们的餐桌上，西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能�；ぱ劬ο赴皇茏杂苫纳撕�。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源，此外，提醒患有白癜风病友们平日里要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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