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面对压力时不妨给自己剥个桔子吃

发布时间：2011-11-11

　　在这快节奏生活的今天，导致人们的生活压力越来越大，因此，压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。建议大家一起来学习一下，生活中也许会有用处。

　　喝牛奶的好处被越来越多的人认可，研究结果告诉我们，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天坚持喝适量的牛奶，还能降低女性经前综合症的发生。M-D白癜风有效治疗体系

　　当你为自己的工作不能顺利完成而过于担心的时候，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了上百名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入上千毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。发言人介绍：“维生素C还能提高免疫力�！被沟仁裁�？来一个本月最佳水果吧。但是，值得提醒的是，对于患有白癜风的病友应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。

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