经络照旧可以将你体形设计完美

发布时间：2011-10-19

　　我们体内的一些穴位有很重要的作用，你知道这些吗？合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。正确按摩合谷穴的方法，拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，重要的是按压的力量需要较强，穴位下面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象。这样才能起到防病治病的作用。但是，要注意对体质较差的病人，不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴，如果你是白癜风患者，你若要按摩此穴位，你要注意一下。

　　还有一些穴位也是很重要的，不要让这些成为你的障碍哦！足三里。足三里属足阳明胃经，位于膝盖关节膑骨下外侧凹陷的犊鼻穴下三寸，相当胫骨嵴外一横指处。中医认为脾胃后天之本。人出生以后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，热将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。在日常生活中，适量的按摩一下这些对我们的身体是有好处的。

　　有好多的练习方法，是需要我们去慢慢的研究和实践的。腹式呼吸的方法和作用做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼，即内养功，顺式腹式呼吸。这种功法安全、无副作用，可以在平卧，也可在端坐姿势下进行，只是要求全身尽量放松，意念集中在丹田穴，每天早晚做两次，每次几分钟即可。做时要尽量消除杂念，保持胸部不动，使呼吸频率尽量放慢，不要一开始就做的很多，这需要慢慢的练习，效果才会更好。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院

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