什么样的零食让上班族不长肥肉
发布时间：2011-10-5
工作压力大，而且三餐也不定时，导致不少上班族的人对零食更加青睐，如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。在选择零食时也要讲究科学，这样才不会危害到身体健康。
以下建议，供上班族朋友参考，建议大家一起来学习一下，面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，这些食物让你变得更加聪明，有助于提高工作效率。自我诊断：乳房上长白斑是什么皮肤病
众所周知，水果的营养价值较高，因此受到许多人的欢迎，水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的治疗不利。
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