茶的功效不少但喝错对身体不利
在我们日常生活中，不少朋友已经养成品茶的习惯，但对茶的认识，国人之中参差不齐。大多数人还是把茶当做解暑消渴的饮料，而在过去的郎中方士眼中，茶是“万病之药”。如今，科学照耀着我们的生活，关于茶叶健康功效的研究也越来越多：防辐射、抗癌、保护心血管……但茶叶中到底有哪些营养，如何饮茶对健康有利呢？接下来，一起来听听专家是如何认为的。
首先，让我们一起来看看茶叶有何独特的功效呢？茶叶功效并不少，降脂茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚。茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压。营养与食品安全专家表示，目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等）、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。降糖茶叶中含有丰富的微量元素，如铁、锌、硒、铜、锰、铬等，铬在人体内3muuz.plrqp.cn的复合物被称为“葡萄糖耐量因子”，能增强胰岛素的敏感性，有利于提高糖耐量�？顾ダ喜栌氩杼崛∥锞芴岣叨锾迥诔趸锲缁傅幕盍Γ踊禾迥谥炙匦纬�，增强细胞功能，达到延年益寿的作用。此外，提醒患有白癜风的病友们，饮茶前好先咨询相关医师，以免影响到病情的有效治疗。
健康专家提醒喜欢饮茶的朋友，要想达到以茶养生的目的，以下“三看”要注意。看茶喝茶了解茶的属性，找到最佳的饮用方式。如茉莉花茶芬芳怡人，可提高工作效率，不妨在上午冲上一杯；新茶虽香，但寒性较强，所以只宜轻品，不宜畅饮�？慈撕炔柰桓鋈�，在不同年龄段、不同生理期，需要选择与之相适应的茶。如青少年正处于青春期发育旺盛阶段，应以绿茶为主；少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经；老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶……各人应在医生指导下，根据自身体质选择适合自己的茶。对老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要�？醇窘诤炔枞嗣强删菁窘谘≡癫煌牟杵�。春季喝香气浓郁的花茶，可散发冬天积在体内的寒邪，使阳气逐渐升发。绿茶性寒苦，其营养作用在诸茶中是最佳的，夏天饮用最为合适。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，上述两种茶属于温热性质的，能够起到驱寒的目的。
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