强健身体时的小事项大家需有所了解
发布时间：2011-7-14
平时我们会偶尔看到一些人边看书边做着运动，其实运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着没法同时关注在进行的运动。如果要去锻炼了，就得集中精神关注身体。如果需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，就不像阅读那么需要集中注意力。也可以找个同伴一块健身，也是不错的方法。
其实运动不一定非要大汗淋漓才会有效果，只是自我感觉是这样的。这其实这只让你失去了一些水分，除了不利于健康以外，什么效果也起不到。3muuz.plrqp.cn出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时要保证手边放着瓶水，可以随时补充水分。提醒白癜风患者，不仅是运动健身，日常生活中好也不要多喝富含维生素C的饮品。
有些人喜欢空腹运动，饿着肚子的时候锻炼身体可不好哦，身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在去健身房的途中就消化掉。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜胃已经空了，热量已经消耗完了。当大家在运动健身的时候，上述一些问题一定要注意了。
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