外表现象不会说明本质问题健身更是如此
发布时间：2011-7-13
游泳是大家常见的运动项目，有的人认为这种方法可以减肥。虽然游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力，但除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要付出太大的力量。从水中出来的健身者都很难再坚持原来制订的减肥饮食计划。所以正在用游泳来减肥的朋友要从这个误区中走出来。
很多人都觉得锻炼身体时，只有出汗了才有效果。其实出汗并不是竭尽全力锻炼的指标，它只是身体冷却自己的方式。在不出汗的情况下，也能3muuz.plrqp.cn燃烧数量很多的热量，快步走或一些比较轻的力量健身训练就能达到这样的效果。当你在进行运动的时候应合理安排，不要以为不出汗就没有燃烧热量。
任何事情都需要一个进展和过度期，并不是一下子就凸显出来的。锻炼过度的后果在一段时间后才会显现出来，当时是感觉不到的。在一段时间没有参加锻炼后又重新进行锻炼时，切忌又急又快地恢复到原来的训练水平。即使当时没有感觉到不舒服，但仍会造成不可估量的严重后果，甚至使你无法再参加这项运动。提醒白癜风患者，在运动的时候更应注意这些问题，以免影响病情。
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