在外面也要注意好你的食物是否有益健康
发布时间：2011-7-7
方便面给我们带来方便的同时，也会对人体带来不利的一面。在长途车上吃饭是个大问题。很多人选择吃方便面，殊不知，很多旅途中的小疾病都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱造成的，应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性：主食、肉类、蔬果都不应缺少。虽然方便面一向被认为不太健康，但在旅途中偶尔食用也可以，但不要把它当作正餐，只能当作主食，同时尽量选非油炸的方便面或方便米饭。提醒白癜风患者好少吃这类食品，以免影响病情。
我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。肉类是饮食中不可或缺的，它可以保证人体所必须的蛋白质、矿物质，但在旅途中，熟肉食不是3muuz.plrqp.cn很好携带，因此可以用煮鸡蛋、牛肉干等食品来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。需要注意的是，过期的此类食品是千万不能食用的。
外出旅途上蔬果是最不好携带的，那就想想其它的办法吧。可携带一些干海苔等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。上述就是外出旅途中的饮食注意事项，希望对大家有所帮助。
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