热天更应警惕一些日常生活问题
发布时间：2011-7-7
进入夏季，气温一天比一天升高，炎热成了这个季节的主题。夏季炎热，要安然度过应保证充足的睡眠、适当的运动、必要的避暑措施。夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要太晚，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡不应超过半小时，以免睡眠时间太长后，打乱了正常的作息时间。
有些人睡觉的时候怕热，经常躺在凉席上睡可不行，好在凉席上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。夏季室内3muuz.plrqp.cn温度保持在26℃即可，不可过低。而且室内外的温差不应超过6到8℃。如果温差太大，出门的时候毛孔就会突然扩张容易引起疾病的发生。
虽然热水在夏季的时候不太受欢迎，但也要有所注意，洗澡水温好不冷不热，和外界温度差不多。夏季运动应避开暴晒，好选择早晚运动。比较适合夏季的运动主要有游泳、散步、慢跑等。夏季温热的白开水、绿豆汤或者茶水都是很好的解暑饮料。提醒白癜风患者，夏季出门的时候一定要做好防晒，以免晒伤皮肤不利于病情。
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