高考期间身体不适的应对措施
发布时间：2011-7-1
每年的6月份是大多学生都面临的一次重大考验，高考。高考期间，天气炎热，考生们精神高度紧张的同时，身体上也经受着重大的考验，会出现一些突发性疾病。有关专家介绍，出现这种状况靠药物治疗并不奏效，只能通过自身调节。有的考生在加上心理承受力比较弱，所以很容易出现一些身体紧张状况。
下面就为考生们介绍一些发生身体不适的应对措施，腹痛腹泻：应对措施：考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物，避免加大肠胃负荷�？忌×坎怀圆恍孪实氖澄�、隔餐的食品，卤味以及肉制品也要少吃。神经性腹泻则与精神过度紧张有关，所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻、腹痛，应及时补充含盐的水分。感冒：应对措施：考生首先要注意休息，保证考生有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，根据气温的变化及时增减衣服，既要防止中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃3muuz.plrqp.cn一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的东西。当然，考生进考场前别忘了将身上的汗擦干净。紧张性头痛：应对措施：预防紧张性头痛的发作，一是要注意早晚的保暖，二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物，三是不要给自己过多的压力，要多到户外锻炼，尽量缓解、放松情绪。其中自我调节很重要，梳理好自己的思绪，勇敢的面对高考。
另外，还有一个令众多女学生头痛的问题就是高考期间巧遇经期。痛经：应对措施：若是考试中的确有痛经现象，可以用热敷袋热敷、喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。另外对于患有白癜风的考生，千万不要有过重的心理压力，不然会加速白癜风的扩散的。
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