每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。炎炎的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。首先是要防“外火”，即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接的照射，外出或工作时戴好遮阳帽；同时要保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。特别是白癜风患者，夏季应少在太阳下暴晒，以免刺激皮肤加重病情。

　　还有一点大家必须要注意了，那就是防“内火”。即人体阴阳失衡后出现的内热症.主要有下面几种：心火－心火分虚实，虚火主要表现有低热盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红、有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔潰疡、口干、便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或�；魄逦竿杞祷稹Ｔ嗷穑�干咳无痰少而粘，有时痰中带少量血、潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、冬麦泡茶喝。这时的体内水分容易流失，日常生活中要多加饮水。

　　在火一般的夏季，对胃部的保养也是不容忽视的。胃火－胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。肝火－常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两助胀痛、烦躁、舌边红3muuz.plrqp.cn，可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者，除给予药物治疗外，还应多吃水果抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”自生。此外还要保持一个平和的心态，具备上述条件，你就可以度过一个凉爽的夏日了。

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