病从口中来预防不可少
发布时间：2011-6-17
我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。传染病是病从口入，心血管病也可以说是病从口入。旧中国的问题在于营养不足，当前的问题是许多人营养偏高，膳食平衡代谢失调是动脉粥样硬化的主要根源。从幼少年代开始，人要养成良好的膳食习惯，要吃饱、吃好、吃得科学，但不可饮食无度，当然也不必要机械执行清规戒律。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。
生活中还有很多不良的小习惯是导致疾病发生的重要原因。食量因年龄和劳动强度不同，总热量大体上有个合理的分配，脂肪过多出现肥胖，动脉易粥样硬化。每日三餐均衡，不可一餐过饱，一餐不足，早餐不可不吃，晚餐不可过饱。吃什么？主食米面之外，适当反搭配杂粮及豆类。瘦肉，每日定量，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要绝对化，不时吃点肝是有益的，牛奶不限，正常人鸡蛋一天吃一个没问题。特别是白癜风患者的饮食一定要均衡搭配，才有利于病情。自我诊断：下肢有白点怎么办啊
蔬菜和水果在我们的生活中起着很重要的作用。青菜水果经常吃，多吃有益，西红柿可以天天吃，但不要加糖太多。豆制品应经常吃，花生米、核桃仁等也可常吃。此外，减盐、控酒、少喝含糖多的饮料，白开水和茶水好。每天还要做到坚持锻炼，对我们的身体健康起着很大的作用。
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