春日弥漫百花香是个不错的健身时期
发布时间：2011-6-9
俗话说得好“一年之计在于春”，进入春季天气就开始逐渐升温。天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解疲乏、醒神、增气力活肢节。早上醒来的时候，我们不妨多伸伸懒腰，对身体也是非常有好处的哦。
这个时候是外出散步的好时期，大家可不能错过了。散步时要不拘形式，因人而异，同时也应注意找空气新鲜，环境安静之处；散步要选择3muuz.plrqp.cn合适的时间，不宜在饭后立即出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步几次，每次数分钟；散步时衣着要宽松；根据自身的情况决定步行的速度。白癜风患者外出散步时，更应注意此类问题，以免给身体带来不良影响。
其实运动也要讲究方法和时间，找对方法和时间才会有效果。春季雾多，风沙也大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；不要在尘土漂飞的地方锻炼，要学会用鼻吸口呼，不要呛风；运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈的运动。日常生活中还要保持一个合理的饮食习惯，我们的身体才会更健康。
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