不要在这个时候放弃你的身体健康
发布时间：2011-5-25
要过年了，大家都忙碌着为新的一年做好准备。届时亲友聚会、盛宴不断，也是放开肠胃、尽情享受美食的时候，很容易引发上火。专家提醒，节日养生，饮食还需注意“灭火”。吃得过“热”会上火从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让大家期待不已。宴会聚餐当然成了这个时候的主题，但是不要忽略了你的身体健康。
餐桌上当然少补了荤菜，还在减肥的朋友要注意了。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”，同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物。因此，吃多了高热食物，还会上火。春节期间，可以通宵打牌、唱歌，不少白3muuz.plrqp.cn领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏颠倒，尤其是晚上不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。下面就给大家详细的介绍几种可以去火的食物。
其实蔬菜可是去火的好帮手，不要忘了蔬菜的存在哦。春节期间，建议多吃点去火的蔬菜，比如：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等，这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外，饭后还可吃点去火的水果，比如：苹果、梨、橙子、西瓜等，而榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。节日饮料应以清淡为主，比如：绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料首选�；挂俪陨鸬氖澄�，如油炸食品、甜食及热性食物等。特别是白癜风患者，日常的饮食生活中不宜多吃刺激上火的食物，有利于病情。
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