出现忧郁的情绪时可用这些法子来调节
秋季是一个凉爽的季节，但在这个季节里人们常常都会多愁善感。宋代大养生家说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思�！彼狡喾绮矣�，是形容在秋风扫落叶之后，当人们身临草枯叶落、花木凋零的深夜之时，此时霜降己至，自然界的秋风、秋雨常令人出现秋愁。尤其是对于老年人来说，常易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。由此可见，秋风秋雨可使老年人的情绪更加忧郁。
相信很多人会问到，为何秋风秋雨使人情绪低落呢？医学研究证明，在人的大脑中，有个松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入睡，还可使人消沉抑郁，而阳光则使褪黑激素分泌量减少。反之，秋凉以后，常常是阴沉沉天气，阳光少而且弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。此外，“褪黑激素”还有调节人体内其它激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用。这样，使甲状腺素、肾上腺素受到抑制，生理浓度相对降低。而甲状腺素和肾上腺素等又是唤起细胞工作的激素，它们如相对减少，就使细胞“瘫痪懒散”，人们也因此而情绪低沉，多愁善感了。以上这些就是人们为何在秋风秋雨时节多愁善感的原因了。北 京 中 科 白 癜 风 医 院，专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院
除此之外呢，最后就请相关专家给大家讲讲在秋风雨时应怎样克服情绪低落。其一，要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分；第二，当情绪不好时，好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，年轻的攀山登岩，砺炼意志。此外，还可采取琴棋书画易情法，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。当白癜风患者出现情绪低落时，也可以采用这些方法来缓解。
�。�62195）（112）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/49514.html 热门词：怎样克服情绪低落
白癜风北京哪家医院治疗好
