夏季坚持午睡让健康常伴您左右
随着生活水平的提高,现代的人们越来越注重养生,而午睡就是个养生的好习惯,虽然时间短,但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”,自然获益多多。祖国医学理论认为,养生应讲究“天人合参”,即人与自然相通相应,因而提出为保健康就要“法于阴阳,调于四时”。用常理解释,就是要以阴阳为法则,按四季温差变化进行调整。夏季,以长昼酷暑为主要气候特点,昼长夜短,加之气温高热,或燥或湿,人们常常因夜间睡眠时间不足,其工作效率自然会大打折扣。因此,午睡的补充,自然可起弥补作用。由此我们可以看出,午睡在夏季起着很关键的作用。
通过一位中医的详细讲述,从而使我们了解到了,中医养生主张神形相顾,重在养神�!熬衲谑�,病安从来”及“精神内伤,身必败亡”等等都有此意。通常,夏天是我国多数地区的人们感觉最难熬的季节,稍有不慎,高温带来的疾病就易发生,因而夏季又被人们称为“苦夏”。即便身强体壮的人,在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象�?杉�,夏天是很容易“伤神”的节令。此时,若每天中午坚持午睡,将有助于人们清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体健康。当您在夏季出现烦躁现象时,可通过午睡得到缓解。热烈庆�!�中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动
除了上述所讲之外呢,在炎热的夏季人们还会出现这种现象,有工作、学习效率降低的感觉,这对充满竞争社会中拼搏的人来说,无疑会增加精神压力。同时,这种压力还会导致肾上腺异常,进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。夏日午睡,可在短时间内提升人们的“精气神”,从而减轻各种精神压力、降低疾病缠身。海水有潮汐,人生有节律。日常中我们常说的“生物钟”,便是在长期的习惯中形成的“生物节律”。以此研究,与睡眠有关的则是昼夜节律。人们因而日出而作,日落而息。我们不难发现,中午有很多人嗜睡,究其原因,便是受昼夜节律中的次节律影响所致。从此角度来说,坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了自然的养生规律。白癜风患者在夏季也应养成午睡的好习惯,对病情有益处。
(62062)(112)(115)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】
转载请注明:http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/49431.html
热门词:午睡的好习惯