提醒老人们在秋季要注意几个问题
发布时间：2011-5-16
炎热的夏日终于要过去了，秋天的天气开始转凉。秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下几戒：首先戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。适当的活动对身体好，越是懒惰身体就会感觉越没有力气。
虽然说多运动可以健身，但是不要把自己整天忙得不可开交。戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组http://3muuz.plrqp.cn织器官得到适当的休息。戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。要注意了，这是很多老年人最容易发生的疾病。
我们的心情不可能都是一帆风顺的，要学会用正确的态度来看待。戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。特别是白癜风患者，经常保持一个好的心情，有利于病情。
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