摆正心态帮助你摆脱痛苦和烦恼
身在职场，总少不了参加几声应酬，这个时候的食物虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。（来源：雅虎健康社区）大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。让“心”放松，美国卡内基学会的调查显示，心理建康是所有精力充沛、事业有成者的标志，人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。生活中只要摆正心态，相信很多问题都会迎刃而解的。
经常晒太阳给身体带来的益处不可小觑，因为日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向这效果尤为明显。了解生理周期每个人的心理状态和精力充沛程度在3muuz.plrqp.cn一天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。你不妨连续记录自己一天的心理状态，觉醒程度、反应速度、和进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。这样工作一整天下来，也不会觉得精疲力尽。
如自己没有办法调节不良情绪的话，可以找心理医生进行正规的心理学干预，不仅是一种直接的治疗而且能增加心里承受能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和心理健康。持续、高强度、快节奏的生活难免令人难以承受，疲劳、头痛、失眠等不适接踵而至。这些信信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田穴，可以调整全身的脏器活动。白癜风患者在日常生活中更应做到劳逸结合，有利于疾病的有效治疗。
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