想要身体好这些杂粮不能少
发布时间：2011-5-7
现在的人们越来越重视身体的保养了，各种保健品层出不穷。一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。特别是白癜风患者，要根据医生的建议选择适合自己的保养品，以免影响病情。
大米是我们的主食，我国很多的地区都在种植。又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对3muuz.plrqp.cn血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。如果喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜。
提起玉米大家都很熟悉，它是世界上分布最广泛的粮食作物之一。味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用�？蒲Ъ一狗⑾�，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。所以大家要注意了，想要身体好五谷杂粮不能少哦。
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