学会调理五脏让你睡眠更香
发布时间：2011-4-23
保证充足的睡眠对身体健康有很重要的意义，如果你总是睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……不妨调理一下五脏，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，任何一个出了问题，就会“牵一发而动全身”。当睡眠不佳时该如何进行调理呢？来听听专家的建议。
如果你总是做梦或者总是在半夜中惊醒的话，就需要护心。睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型‘心虚’的表现。健康专家指出，这也是五个脏器中，影响睡眠的最直接因素。出现这种情况，一定要“滋心阴、养心神”。不要着急，接下来为大家详细的介绍如何做到这点。
当出现上述提到的这种情况时，平时要多吃以下食物，枣仁、枸杞、淮小麦、小米等，特别是枣仁和小米�？梢杂盟嵩嫒屎土右黄鹬蟀胄∈钡辈韬�，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。小米莲子百合粥口感清淡、香甜，也能镇惊安神，是睡眠不好的调养佳品。睡不着觉、舌质发红、头涨口干，快灭肝火。如果你同时具备这三种症状，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因�！案位鹜娜撕苋菀仔姆场⒎⑴�，所以入睡就比较困难�！笔┟魉担饫嗳思毙枨迦刃夯�，平时一定要多喝水，这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，“灭火”效果也很好。白癜风患者在平时要多吃有助于病情有效治疗的食物。
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