衰老不能阻止但是我们可以防御哦
每个人都会有衰老的那一天，谁都避免不了的。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩，该是行动起来，采取预防措施延缓衰老的时候了�！拔一岫嗫炖先�？”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)我们无法阻止衰老，却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么，我们怎样运动。掌握它的核心方法，也你可以让你像那些明星一样永葆青春。
我们的饮食生活中离不开瓜果蔬菜的摄取，里面富含的物质对人体的作用很大。蔬果内还含有多种抗氧化剂，能帮助加强你本身的“抗氧化剂防卫系统”。维生素C、E等都是常见的抗氧化物质。番茄排名第一。因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的几十倍。好玩的是，熟吃番茄能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。此外，葡萄、绿茶、大蒜、西兰花等都是极好的抗氧化食物。但是白癜风患者不宜多吃富含维生素C的食物，以免加重病情。
有了好的饮食习惯还不行，身体的锻炼也不能忽视。与适当的体力锻炼结合，充足的蛋白能帮助我们构建和维持肌肉，还能抵抗皮肤松弛。很多女性随着年龄增大容易身材走样，小腹松弛。这都是蛋白质惹的祸。随着年龄的增长，人体蛋白质渐渐流失，从而带来皮肤松弛、缺乏弹性以及皱纹的烦恼。现在流行吃胶原蛋白美容，其实身体也需要补充蛋白质。女性尤其建议多补充植物蛋白，比如黄豆中的大豆蛋白。植物蛋白可以帮助女性雕塑体型，而且可以调节、稳定内分泌。提供动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物，平时可以适量补充。也可通过蛋白粉补充蛋白质。良好的生活习惯才能提高我们的免疫力，使我们有一个健康的身体。
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