自我检查是否被加班病所困扰
每个上班族都希望自己拥有充沛的精力，但国外的一项健康睡眠调查表明，人在午餐后，晚上七至八点时精力会出现下降状态，比较容易产生困倦感，此时不妨给自己时间小睡一会儿，睁开眼睛时就会感到浑身精力充沛。但需要注意的是，在这两个时间段的睡眠时间不宜过长。最近经常与加班“相伴”，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号。长时间下去难免会有疾病缠身，怎样才能判断是否被加班病所困扰呢？
健康专家为大家介绍几种自测小方法，看看你是否有如下症状。月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象。不妨求助于中医，以中药温补，内在调理，让月经每个月定时来“报到”；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)乳腺疾�。旱鄙硖逖凡怀┦�，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来。好每天按摩胸部，并做定期检查，将不健康因素尽早赶出体外。在日常生活中做到上述提到的这些对身体健康有很大的益处。
除了上述提到的几种症状之外，你会不会觉得记忆力有所衰退呢？饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退。不妨多吃一些桂圆，其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力，让自己变身“商务通”；眼睛飞蚊症：目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。请每隔二个小时按压太阳穴五分钟，明目、放松身心，一举两得。食欲减退：吃饭没有固定时间、营养调配不均匀，让食欲也跟着遭殃。此时大蒜精油就派上用场，它通过增强葡萄糖代谢中酶的活性，起到促进食欲的作用。所以，胃口不佳时闻一闻它也不错哦！提醒白癜风患者在日常生活中做到劳逸结合，有利于病情的有效治疗治疗。
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