您的脊柱是否还能支撑着您庞大的身体
发布时间：2011-4-4
现在的生活好了，人们也越来越注重健康了，有一些不好的作息习惯将会严重的影响您的。例如在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，上中老年人有一半以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健，脊柱可以说是人体的整个支撑所在，无论是病人还是健康的人都要�；ず眉怪�，哪怕是白癜风患者也不例外。
对于这个脊柱问题我们要十分注意，平时的一些习惯就能改变脊柱，枕头高度适中。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。摇头晃脑。有的人锻炼颈椎时喜欢大幅度旋转颈椎，殊不知这样做，有动脉硬化和血液粘稠度增高的人易发生脑缺血症�？梢杂弥幸酱车耐废钫Φ姆椒�，即屈曲颈椎，一手掌按住颈椎用力下压，同时抬头、颈项用力后仰与之争力，动作缓慢，左右手交替，重复数次，这样让脊柱能够充分的活动，这样自己才不至于感到很疲惫。
为了脊柱再灵活一点，我们还要在做一些运动使之更为灵活。圆转运动，左右手连肩，如划船状向前圆转数次，复向后圆转数次，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)前后交替回转数次，可以防止颈项部酸痛，背部发紧。掌摩肾堂。中医认为腰为肾之府，先搓热双手，后用双手掌摩揉腰骶部至温热感，数多更妙，对腰部保健有好处。为了您的肢体健康灵活，这些小建议您记住了吗？
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