想要更健康饮食方法要得当
发布时间：2011-4-3
现在的人们越来越重视养生了，各种保健品层出不穷。其实养生是有法可循的，主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，饮食养生是一个很重要的养生法。不要一味的选择保健品来养生，有时欲速而不达。
首先饮食的时候不要太郁闷，吃饭时不利于消化。安静愉快的情绪有利于胃的消化，作为一种良性刺激可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。如果进食前后情绪过分波动，会影响食欲和消化液的分泌，长此以往还会发生胃病。饭后习惯：饭后漱口是良好的卫生习惯，可使口腔清洁，清除食物残渣，有效地防治龋齿和牙垢。另外，进食后宜缓行，也就是吃完饭好缓慢地散步，好不要“饱食即卧”�；褂芯褪浅苑沟氖焙蛞坏悖豢衫峭袒⒀�。
喜欢偏食的朋友要注意了，人体所需的物质有很多种。为了维持人体的正常生长发育和生理功能，更需要各种不同的营养物质。因此，饮食应多样化，以保证摄取各种不同的营养素，避免偏嗜、单调和挑食。中医认为，食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不同，五脏对五味有不同的需要，五味的偏嗜过多过久，就会导致脏腑功能失调，气有所偏，引发多种疾病，比如经常吃甜腻的食物伤脾，摄盐过多会引发高血压等。提醒白癜风患者的饮食一定要合理安排，才有利于病情。
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