想在秋季运动要讲方式
发布时间：2011-3-30
凉爽的秋天赶走了夏季的炎热，这个时候的季节非常舒适。金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。祖国医学主张秋季多做“静功”锻炼，如六字诀里默念呼气炼功法、内气功、意守功等等，道理也就在于此。不要以为天气转凉了，你就可以大量的做运动了，这种观念是错误的。
虽说大量运动可以帮助我们很好的运动，但是也要分季节。在一年四季里，人不能总是从事运动量大的体育项目，应根据人体的生理特点选择运动项目。根据上述观点，在秋天“养收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。适当的运动即可，不要盲目的追求运动，从而达不到运动的效果。
秋天是大地万物收获的季节，肥胖的朋友们要注意了。秋天宜练减肥功。尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果好。因为现代医学研究证明，肥胖会随着季节的变化而改变。夏季，由于天气炎热，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，因而肥胖程度有所减轻。到了秋天，随着天气逐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，以防止热量扩散，加之脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，在夏季虽然可以萎缩，但一般不会死亡，到了秋天便又会重新活跃起来，如果这时不加以抑制，人体就开始趋于肥胖，但这时也正是我们减肥的好时节。提醒白癜风患者要根据医生的建议看自己是否适合减肥，然后选择适合自己的减肥方法，对病情有利。
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