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常见美味食物助你抵抗衰老的侵袭

发布时间：2011-3-15

　　衰老是无法避免的自然规律，可是许多女性朋友都希望自己看起来比实际年龄年轻，但奈何现今地球的污染越来越严重，【http://3muuz.plrqp.cn】加上人类工业活动又产生了很多有毒物质，这些都使我们加快衰老。我们应该如何对抗衰老的侵袭？不妨跟着健康专家的视觉来看看，你就知道该如何去做了。

　　在日常生活中养成良好的饮食习惯，就可以帮助我们抵抗衰老，不妨吃以下几款美味又抗衰老的食物。鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生�；鼓茉し廊橄僦琢�、冠心病及神经性偏头痛。蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。女性朋友在生活中应常接触这种有益身体健康的食物。

　　接下来介绍的这种美味食物，可以说是生活中常见的饮品——牛奶，它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有三十多种酶和十八种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。白癜风患者在平时也应常吃一些有利于病情有效治疗的食物。

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