选对食物让你拥有美白的肌肤
发布时间：2011-3-7
相信每个女性朋友都希望自己拥有美白的肌肤，将下来介绍几种非吃不可的美白食物。番茄是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入十六毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降百分之四十。熟番茄比生吃效果更好。柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降百分之三十。为了皮肤的健康在日常生活中千万不要远离这种健康的水果。
想要肌肤美白，鱼肉也是一种不可缺少的食物。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然�；�，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节好少吃。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。所以经常受痘痘困扰的朋友们就应该常吃坚果。
肌肤美白光滑永远都离不开维生素C，它可以说是不可缺少的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，健康提示：请问白癜风要禁食吗如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。白癜风患者在日常生活中更应精心呵护肌肤的健康，但不宜多吃富含维生素C丰富的水果。
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