女性朋友应常吃的几种食物
爱美是女人的天性，每个女性朋友都希望自己拥有完美的体形，此时就应该重视饮食健康。现在就为你推荐女人应该常吃的五种健康食物，不妨也试试吧！番木瓜，维生素C可以抵御胆囊病，番木瓜这种热带水果所含的维生素C是橙子的二倍。一个中等大小、大约三百克的番木瓜，含有一百八十八毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。但是白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的水果。
接下来介绍到的这种食物是面包师常用到的——亚麻子，用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。癌症专家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌�？蒲а芯恐っ�，在患乳腺癌妇女的食物中加入亚麻子后，乳腺癌细胞的增长明显放慢。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入五十至七十六毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有二十五至三十五毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。更年期的女性朋友们千万不要远离这种健康的食物哦。
相关的健康专家指出，女性朋友们比男性更容易被贫血困扰。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。百克生牛肉里至少有三毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能帮助女人远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的�；ぷ饔�。女性朋友们在日常生活中应常吃上述提到的几种健康食物。
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