闭上你的嘴巴让你摆脱烦恼的赘肉

发布时间：2011-2-24

　　你是不是再为肚子上的赘肉而苦恼呢？不管穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面小编就要介绍几招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！你只要按照下面的饮食方法来做，相信可以早日甩掉游泳圈！矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情，不要时不时地找东西来吃。只要管好自己的嘴巴相信肥胖不会缠上你的。

　　在日常生活中有许多人养成了在晚上吃面包、意大利面和类饭等碳水化合物，常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。为了让自己拥有平坦的小腹，在日常生活中禁得住这些食物的诱惑很重要。

　　每次例假的时候，你是不是会吃许多甜的食物来稳定情绪，如果是这样的话你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种元素可以防止你在经期发胖！为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。这些简单的小方法都能帮助你摆脱赘肉的困扰。