不要让这种不良的情绪盯上你
发布时间：2011-2-22
大多数上班族都期待着周末的到来，这个时候就可以放松一下疲惫的身心。但是随着社会竞争的日益激烈，为了事业而背井离乡的单身人们，在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向，好不容易逮着一个周末的机会，单身人士通�；嵫≡裨诩宜弦惶�，补补觉，缓和紧张的情绪。但是他们一觉醒来后无所事事，反而会产生一种孤独和苍凉的感觉，甚至还会莫名其妙地焦躁起来，产生一种强烈的敌对情绪，心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。当出现这种不良情绪时该怎么办，不妨听听专家的建议。
每逢周末的时候，应该合理的安排自己的时间，不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。出去郊游，欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态�？梢匝≡袢ネ际楣莼蛘咔寰灿难诺牟韫菘纯词�，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力减轻抑郁。当休息的时候就应该出去走走，相信会有不一样的收获。
要时刻的提醒自己，周末是让自己放松的时候。学会自我调节，多从好的、积极的方面去想，保持豁朗的情怀。周末或节假日早晨按时作息，按时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感和抑郁情绪。周末抑郁症并不是很可怕，只要患者在生活中合理的安排自己的时间，保持愉悦的心情，在周末享受快乐，学会自我调节抑郁症，这样周末抑郁症的症状就不会出现。专家分析：蚊虫叮咬也会引起白癜风白癜风患者在日常生活中也应学会自我调节不良情绪，对病情的有效治疗有很大的益处。
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