减肥也应选择方法
发布时间：2011-2-13
现在的减肥方法可谓是层出不穷，瑜珈减肥、排毒减肥、节食减肥、药物减肥等等，最受人们欢迎的减肥方法莫过于运动法，可也有不少人走进了误区。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)来看一位减肥者的疑问：我一直比较胖，本希望通过打羽毛球来减减肥，可是半年多过去了，为啥体重没有丝毫下降呢？
来看看专家是如何解答这位减肥者的疑问，其实这种问题很普遍，很多想通过运动减肥的人错误地认为，只要是运动，不论时间、强度、方式，都能减肥。然而有些情况下，付出了大量心血，不但没减下去，有时还增重了。运动减肥的条件是氧气充足且运动时间足够长，这样人体才会动用脂肪参与供能。而羽毛球运动，虽是有氧与无氧的混合代谢供能，但其主要还是以无氧代谢为主，因此脂肪不能参与“燃烧”。所以说这种运动不能帮助大家减肥，想要通过打羽毛球减肥的人应改变一下运动方法。
除了要选对运动方法之外，注意运动时间也很重要，如果你每次运动的时间都不够四十分钟，脂肪还没有开始消耗，运动就结束了，减肥效果当然不好。建议你参加一些低强度、时间长的有氧运动，例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。如果你确实喜欢球类项目，应该尽量降低运动的激烈程度。其实打和平球也不失为一个好办法。白癜风患者在日常也应适量的参加运动，有利于病情的有效治疗治疗。
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