防燥要重视喝水细节
一年四季中，每个季节都有它的特点，秋天的特征就是燥。中医认为：燥是秋季的主气。广州的这个季节里还余有夏热，加上天晴少雨，气候干燥，燥易伤肺。因此，在饮食上要多注意。此时养生贵在滋阴敛阳，饮食宜多进滋阴养血、清燥润肺之品。据相关人员介绍，心理调节：得了白癜风要怎样调理身心秋燥主要损伤人体津液。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋天咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯，谓之“燥咳”。这也是秋天常见的现象之一，总之，大家要适应这种变化多端的天气。
秋季往往会出现一些不同于其它季节的常见症状，大家都知道喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，但是它们往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。专家指出，秋季饮食以补血润肠生津的芝麻为宜，宜少用辣椒、葱、蒜等辛辣之物，多食柔润之品。现代医学认为，“秋燥”应多食含维生素A、B、C、D、E的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、木耳、甘蔗、乳品、蛋类、鱼类等，以养血润燥，提高抗“秋燥”和抗病的能力。另外，秋天要特别注意科学饮水。在这种天气有水蒸发掉，所以每天要补充足够的水分。对此，专家指出，适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。但是，饮水要讲科学：少量多次慢饮，慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管、乃至气管等。喝水的时候要注意过量的饮水对身体也是有害无益的。
那么对于喝水，如何喝才能让身体更加健康呢？白天喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。秋季最宜吃啥？1．百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。2．莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。3．山药：补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱都适合。4．白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。5．藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃养血。故有″暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老″的说法。6．黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。7．蛇肉：蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。8．栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。9．胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。10．红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。以上这些食品虽好，但是对于白癜风患者来说，仍需慎用，以免影响病情的有效治疗。
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