为您详解手足发冷的原因

发布时间：2011-2-3

　　冬季的到来，天气也渐渐的冷了起来，一些怕冷的市民要度过这寒冷的冬天却不是一件轻松的事，不少人都有手足发凉的现象。有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。然而�；ず谩八哪币彩巧硖褰】档囊淮蟊Ｕ希苊馊煤松�。

　　对此，许多人们不禁要问，在冬季究竟是什么原因致使手足冰凉呢？有关人员介绍，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。养成一个良好的生活起居习惯对身体的益处是很大的，白癜风患者更需如此。

　　到了冬季人们什么事情都不想做，“懒”在冬季体现的淋漓尽致，但是在身体锻炼上千万不要偷懒，锻炼的方式有：慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度才能使身体保持健康状态，把一些小疾病拒之门外。

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