长期昼伏夜出小心疾病盯上你
现在的社会充满着竞争和压力，有越来越多的人会用休息时间来弥补学习工作上的不足；网虫们更是痴迷于网络，甚至占用夜晚睡觉的时间和网友聊天；城市中还有一族就是夜猫族，他们喜欢夜完呼朋引伴的出去泡吧、喝酒，熬夜成了家常便饭。但是长期熬夜严重影响了睡眠时间和睡眠质量，容易患上抑郁症。每天到了半夜一两点钟，仍然耗在网上不肯下线；一到休息日就呼朋唤友出去玩，直到凌晨才回家；有些人习惯晚上加班，一干就到了半夜。按说，熬夜困了应该很快睡着，但他们却发现，越是熬夜就越睡不着或睡不踏实，而且还感到抑郁。时间久了肯定会影响到身心健康，当出现这种情况时应如何进行调节呢？
健康专家指出，长时间处于这种生活方式会影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大；但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为"夜抑郁"。这些人缺少与家人、朋友的沟通，变得寡言少语，很容易抑郁。此外，他们还不得不接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。当出现这种不适症状时，应引起重视，千万不可危害到自身的健康。热烈庆祝“中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动
除了上述提到的危害之外，长时间的熬夜会引起内分泌紊乱，从中医的角度来看，就是阴阳失调。中医认为，熬夜容易耗损人体的阳气和阴液，阳气耗伤会导致精神疲倦、畏寒瞌睡，阴精过度亏损会导致火气上升，出现咽喉干燥疼痛、暗疮增多、心烦、手指颤抖。阴阳俱损者，男性会发生性功能障碍，女性则会月经紊乱、面容憔悴。有口腔溃疡的患者可能注意到，熬夜之后口腔溃疡复发的频率明显增加，这就是睡眠不足引起的免疫紊乱。很多与自身免疫相关的疾病，在熬夜后会复发和加重，如肝炎、肾炎、红斑狼疮、口腔溃疡、各种皮肤病等等。免疫紊乱导致的结果可大可小，严重者身体的免疫监视、清除功能损害，不能发现身体里已经癌变的细胞，导致恶性肿瘤的发生。白癜风患者更应注意劳逸结合，养成良好的作息规律对病情有效治疗有很大的帮助。
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