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瘦身的秘诀在于吃好

发布时间：2011-1-13

　　苗条的身材是女性朋友们所追求的，但是如何保持妙曼的身材就是一个学问了，减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的，别以为让你买一些可口的零食，那些想法趁早打消。

　　因为我们要健康的减肥，而不是靠饿肚子来达到目的，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，好都在家里进行，关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好；水果，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间，只靠这些食物来维持身体的热量，其实它们的味道也不错的，切忌因为减肥而破坏了身体的免疫系统而引起白癜风。

　　当然了上面那些食物还仅仅不够，需要更多的营养物来维持减肥计划，再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶�；褂芯褪欠阎５魑镀沸枰稳�、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖，这些虽然是很多女性朋友们爱吃的东西，但是为了这个伟大的目标，还是需要舍弃点东西吧。

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