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浅析月子期的进食方法

发布时间：2011-1-10

　　产妇刚生下孩子，身体也需要进补大量的营养物质。营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。以全面补充身体所需要的营养物质，也有利于产妇的身体有效治疗。

　　这里为大家介绍一些实用的营养物质，希望对大家有所帮助。莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养�；苹ú撕械鞍字始翱笪镏柿住⑻�、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。我们在生活中，也可以多吃点这些食物，对身体有很多的好处。

　　月子期间，产妇还应注意防止贫血，因此可以多吃一些海带。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。此外海带还含有丰富的矿物质，也十分适合白癜风患者食用。

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