保持腹部苗条需要正确的锻炼
想减肥是每个女性都有的想法，但是如何达到效果就是个问题了，通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主，比较辛苦，个别方法需持续一两个月才可见效。首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收，这样才能够充分的吸收减肥产品，所以我们应该多加留心，适当的减肥也是白癜风患者加快恢复的不二法门。
有些美女们懒得走路，就常常出门打的，要减肥就得放弃出门就上出租车的习惯，三十分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持十秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持五分钟，小腹赘肉去无踪，要想真的减少腰腹部的赘肉，我们就要有持之以恒的决心。(更多信息请到b/d/f/y/y/
想减肥用一些减肥操或者形体运动也可以达到预期的效果，芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持十五分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。参加一些休闲健身活动，如：呼啦圈、肚皮舞课等，在放松娱乐的同时达到锻炼减腹的效果，可谓一举两得，各位想得到绝妙身材的女性朋友们，你们还在等什么？
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