山楂也会给我们带来好处
发布时间：2010-12-9
秋天是丰收的季节，人们总是能在这个季节吃到可口的瓜果，秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了?到底这几样水果中，哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙五十二毫克，由此可见山楂适用的人群是非常多，只要不过量吃，都是有好处的。
一些生活中的弱势群体他们同样需要山楂，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。(更多信息请到b&d&f&y&y&9&9&9&.&c&o&m 了解,请去掉前面的"&"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0&1&0-5&1&2&8&8&9&9&9)中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃，那些办公室中的白领一族，你们不妨平时随身带一点山楂当零食吃。
有些女性朋友们一听可以减肥，就大量的吃山楂，千万不要为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放五到八颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收，这样的吃法也许不少朋友们没有吃过，但是尝尝鲜也未必不是一件好事。
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