人们为什么会有喜怒哀乐，是因为体内激素的刺激。那么，什么激素使人快乐呢？正肾上腺素是脑部主要的“幸福”化学元素，它可以振奋情绪，使人充满活力，乐观十足。多量的多巴胺也可以改变情绪，并“检索”记忆。而血清素是脑部主要的“满意”化学物质，如果含量不足，人们就会不断抱怨，情绪低落。脑内啡是天然的吗啡，会让人产生快乐、满足的情绪。现在，你需要了解的是，在日常生活中，哪些食物会给你带来快乐？下面为大家介绍这些食物，希望让忧郁的你快乐起来。

　　快乐虽说是一种情绪，但也可以通过食物达到目的。全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。某大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)需要注意的是，鱼类食物中有过多的谷胱甘肽，有碍黑色素形成，白癜风患者好不要食用。

　　说到刚刚过去的万圣节，相信很多人都想起了南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部一家的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取三种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。通过我对快乐食物的介绍，让你心动了吧？赶快尝试一下吧。

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