女性在每月的那几天常吃这些食物
发布时间：2010-11-30
每个月的那几天总是让女性朋友们很苦恼，这是因为在月经周期中�；岢鱿忠恍┥砘蛐睦砩系谋浠�，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。月经前期可以多吃一些“疏肝理气”的食品，如圆白菜、柑桔等。“疏肝理气”的食品可以帮助女性朋友们改善出现的不适症状。
有不少女性朋友们在月经期间会感出现腰部酸痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣面条薏米粥等。众所周知，月经期会损失一部分血液。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等。这些食物都是很不错的选择，身体不适的时候应常食用。
除了要注意上述提到的这些之外，女性痛经的时候还可以用红花来止痛，具体做法：将少量红花与土豆、牛肉加水炖，然后再加胡萝卜和洋葱炖就可以出锅了。这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲劳的作用。白癜风在平时应常吃含有酪氨酸及矿物质的食物，有利于黑色素合成加快。
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