午餐时候吃点这种蔬菜瘦得快
发布时间：2010-11-13
西兰花是一种含维生素C很多的蔬菜，是不适合白癜风患者多吃的，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素�？蒲а芯恐っ�，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉，推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇，多吃鱼肉对我们来说也是一种既解馋而且不会在身体储存脂肪的方法。
因为鱼肉中含有的脂肪很少，对减肥着来说是非常有好处的，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食品——洋葱，推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇�？寡趸称贰垢�，推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”，爱美的女性朋友们，想要更加健康美丽，就需要用豆类来延缓衰老。
白菜这种十字花科的蔬菜一直在餐桌上占有一定的地位，保持活力食物——圆白菜，推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。养颜食物——新鲜果蔬，推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，患有白癜风的朋友们可以适当的吃一些胡萝卜，对身体是有一定的好处的。中 科 白 癜 风 医 院 零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖
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