春夏交替的时候要慎重补阳气
人是由自然创造的，当然我们的一切都需要遵循大自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路。那么，春夏是怎么样的自然规律？春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始焕发光彩。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收。是一个阳长阴消的过程。在夏天的时候，是万物最佳的生长季节，也是阳气最旺盛的季节。
这就是自然界的规律，在这个时段，自然界的一切生物都会把身体内的阳气舒发出来，不能憋着，我们人同样如此。因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便，对于那些腰膝酸软、阳痿、早泄的疾病都是能起到预防的作用，但对于那些白癜风患者就要慎重食用了，因为韭菜里含有丰富的维生素C，首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院。
韭菜它是一种温而益人的蔬菜，刚入春的韭菜是好的。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉百分之八十的草酸。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用，这些调味品在平时的饮食当中不仅能起到调味健脾的作用还会保养我们的身体，应当多食。
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