如何一生不老 就是少抽烟
发布时间：2010-10-3
在医疗界多年的研究中得出，男人一般的衰老是在二十岁到二十二岁身体发育完全成熟时开始。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到一百一十岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，很容易转换成脂肪堆积在腹部，对于甜食好是少吃或者戒掉。
男人在这一阶段正是干事业交朋友的时期，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。应该戒除抽烟的习惯，因为抽烟会让你的平均年龄减少十年，如果有白癜风的患者抽烟还会让白斑加速发展。
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长期的吸烟还会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。在这个关键的时期，如果不加紧锻炼身体，就会在七十岁体能下降三分之二。
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