简单方法帮你调节心里的闷气
发布时间：2010-9-21
白癜风是一种长在皮肤上的疾病，它的出现会影响人的心情和情绪�；颊呋岢鱿中那楹苎挂�、低落、急燥、自卑等等不良情绪。要知道这些不良的情绪，将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。所以白癜风患者调节好心情，对病情的治疗是非常重要的。
平时白癜风患者要怎样来调节自己的心情呢？专家帮你推荐几个好办法：去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸。以深呼吸为主，这样会让你感觉到心情放松了许多，对身体和病情的恢复都有一定益处。
当你感觉心情沉闷时，感觉胸口很闷时，这时候你可以把胸口的气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。忙碌的工作间歇你也可以用这个方法调理一下心情。
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