烈日炎炎气温闷热我们如何调理身心
发布时间：2010-9-21
夏季炎热会让很多人的胃口开始大跌，为了改变这种饮食状况。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主。人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。切忌食用高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。这对有些人夏季胃口的调整有非常重要的作用。
夏天是很多瓜果成熟的季节，这个时候如果食欲不佳的话，可以多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等�；箍墒实币┣辶挂�，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。不过白癜风患者吃的时候要特别注意了，含维生素C的食物和辛辣食物要尽量不吃或少吃。
人们在闷热的环境下容易出现一些不好的情绪。这时候调整身边的温度是非常有必要的。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。应就近寻幽。早晨，游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉。曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新�；苹�，若漫步徘徊于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。你的心情也会随着凉爽的风，而变的逐渐好气来。（零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖） 【400-158-2233】
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