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保健不愿运动你就练气功

发布时间：2010-9-15

　　得了白癜风对身体的调养特别的重要，如果你的身体健康状况不是很好的话。白癜风患者可以选择每天清晨早起练气功。白癜风患者晨练气功不仅可以锻炼身体，祛病强身，还可以放松精神，增强意志，从而提高自信和治疗的信心，对身心皆有益。也对病情的恢复和治疗有很到的益处。

　　气功是中医史上一种锻炼身体非常有效的办法。帮你推荐一种强壮功：姿势分自然盘坐、单盘坐、双盘坐、站式及自由式。自由式不要求采取固定姿势，可根据自己所处环境自自由进行调整呼吸和意守丹田，以达到放松解乏，提高机体免疫力的目的。强壮功意守部位有三：下丹田气海、中丹田膻中、上丹田印堂。以意守气海为多。平时要注意坚持锻炼才能起到更好的效果。

　　强壮功是用来强壮身体的，下面教你一种保持身体健康的方法。保健功：保健功也称自我按摩法或床上八段锦，临床上多用于练习静功后或作为辅助静功治疗的手段。也可单独使用以保健强身。保健功对头、颈、躯干、四肢进行自我按摩和全身各部的重心旋转，动作缓和柔韧，老少皆宜，持之以恒，收效良好。操作中要掌握用力由轻至重，活动幅度由小到大的原则，以练后觉得舒适轻快为度。如果练后感觉身体疲惫就要调整你锻炼的方法了。(小编推荐：/bdf/zhenliaotese/xianjinliaofa/1057.html)

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